Der Weg des Kriya Yoga
Die Lehren von Paramhansa Yogananda
Kriya Yoga ist eine Meditationstechnik, die deine spirituelle Entwicklung vertieft und beschleunigt. Im Westen wurde sie vor allem durch Paramhansa Yogananda und sein Buch „Autobiographie eines Yogi“ bekannt. Yogananda nannte Kriya Yoga die „Flugzeugroute zu Gott“, und er beschrieb in seiner Autobiographie Wirkung und Wichtigkeit dieser Technik so eindrücklich, dass er seit dem Erscheinen des Buches 1946 sehr viele Wahrheitssuchende dazu inspiriert hat, sich in Kriya Yoga einweihen zu lassen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Kriya nicht einfach nur eine körperliche Übung ist, die man kurz erlernt und dann ausführen kann. Kriya ist eine tiefe spirituelle Praxis, zu der es auch gehört, dass man wahrhaft Schüler von Yogananda wird. Zudem finden sich auf dem Weg des Kriya auch andere wichtige Techniken wie Hong-So oder Yoganandas Energie-Aufladeübungen. Es braucht also eine gewisse Zeit, sich technisch wie vor allem innerlich auf die Einweihung vorzubereiten. Yogananda selbst unterrichtete viele Menschen über seinen Brief-Kurs, mit welchem er Devotees weltweit auf Kriya Yoga vorbereitete.
Bei Ananda besteht der Weg des Kriya Yoga bis zur Einweihung aus vier Schritten:
Schritt 1 – Ananda-Kurs in Meditation
Dieser 10-wöchige Kurs führt dich in die grundlegenden Techniken des Kriya-Weges ein – darunter die Hong-So-Methode der Konzentration und die Energie-Aufladeübungen. Du lernst u. a., wie du bequem in der Meditation sitzt, den Geist zur Ruhe bringst und die Stille in deinen Alltag trägst. Dieser Kurs legt das Fundament für eine stabile, tägliche Meditationspraxis.
Schritt 2 – Leben nach den Prinzipien der Selbst-Verwirklichung
Dieser 10-wöchige Kurs basiert auf „Die Kunst und Wissenschaft des Raja Yoga“ von Swami Kriyananda und bietet eine umfassende Einführung in Raja Yoga und den achtgliedrigen Pfad Patanjalis. Du lernst wesentliche Elemente der zugrunde liegenden Yoga-Philosophie kennen, wobei weiterhin die Meditation als tägliche Praxis im Fokus steht – mit konkreten Werkzeugen, um das ganze Leben spirituell auszurichten.
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Schritt 3 – Kurs über Schülerschaft (Discipleship)
Dieser wiederum 10-wöchige Kurs basiert auf „Ein Handbuch über Schülerschaft“ von Swami Kriyananda und gibt tiefe Einblicke in das Wesen der Meister-Schüler-Beziehung. Mit inspirierenden Geschichten und persönlichen Erfahrungen bereitet der Kurs auf die Einweihung in die Schülerschaft vor, welche Voraussetzung für die Einweihung in Kriya Yoga ist.
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Schritt 4 – Vorbereitung auf Kriya Yoga
In diesem 14-wöchigen Kurs lernst du die AUM-Technik der Meditation und schließt die Vorbereitung auf die Kriya-Initiation ab. Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der Abschluss der ersten 3 Schritte auf dem Weg des Kriya. Die Teilnehmer erhalten persönliche, individuelle Begleitung durch erfahrene Lehrer.
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Kriya Yoga Initiation
Die eigentliche Kriya-Technik wird persönlich – durch Initiation – weitergegeben. Um dich für die Kriya-Einweihung anmelden zu können, musst du die 4 oben beschriebenen Kurse absolviert und eine gute tägliche Praxis in den Energie-Aufladeübungen, der Hong-So- und der AUM-Technik entwickelt haben.
Je nach Verfügbarkeit der Kurse und individuellem Einsatz dauert die gesamte Vorbereitung auf Kriya in der Regel 9-12 Monate.
Im Ananda Köln City Center begleiten wir dich auf diesem Weg – von den ersten Schritten in der Meditation bis hin zur Vorbereitung auf die Kriya-Initiation. Du kannst persönlich bei uns in Köln mit uns arbeiten, online über die Ananda-Kurse – oder beides kombinieren.
📍 Ananda Köln City Center Bismarckstr. 37, 50672 Köln (Belgisches Viertel) 🌐 www.anandakoeln.de
Dein nächster Schritt
Du weißt noch nicht, wo du anfangen sollst? Kein Problem. Auch jeder spirituelle Weg beginnt mit einem ersten Schritt – man muss ihn nur machen. Komm einfach zu einer unserer Meditationen, stell deine Fragen oder schreibe uns.
FAQ : Kriya Yoga
Was ist Kriya Yoga?
Kriya Yoga ist eine Meditationstechnik aus der indischen Yoga-Tradition, die Paramhansa Yogananda in seinem Buch „Autobiographie eines Yogi“ weltweit bekannt gemacht hat. Laut Yogananda ist Kriya Yoga eine der wirksamsten Techniken, mit denen der Menschen das erlangen kann, was Yogananda „Selbst-Verwirklichung“ nannte: die Verwirklichung unserer wahren göttlichen Essenz
Worin unterscheidet sich Kriya Yoga von anderen Meditationstechniken?
Kriya Yoga ist keine alleinstehende Technik, sondern Teil einer mächtigen spirituellen Tradition. Babaji initiierte Lahiri Mahasaya in Kriya Yoga, nachdem die Technik lange Zeit verschollen war. Kriya entfaltet seine unglaubliche Wirkung durch den Segen der Meister-Linie, welche bis zu Yogananda reicht, der die Technik besonders im Westen bekannt machte. Und Yogananda hat oft erwähnt, dass Kriya Yoga eine der effizientesten Praktiken ist, die den Menschen je gegeben wurde.
Muss ich Hindu oder Yogi sein, um Kriya Yoga zu lernen?
Nein. Yogananda selbst hat betont, dass Kriya Yoga universell ist – unabhängig von Religion, Herkunft oder Vorerfahrung. Menschen aus allen Glaubensrichtungen und von verschiedensten spirituellen Backgrounds praktizieren Kriya Yoga weltweit. Also egal, woher du kommst: Du brauchst nur echtes, tiefes Interesse und den Wunsch, regelmäßig zu praktizieren, um dich auf den Weg zu machen.
Wie lange dauert es, bis man Kriya Yoga praktizieren kann?
Der Weg zur Kriya-Initiation dauert in der Regel 9-12 Monate. In dieser Zeit lernst du die vorbereitenden Techniken (Energie-Aufladeübungen, Hong-So, AUM) und baust eine stabile tägliche Meditationspraxis auf. Diese Vorbereitung ist kein Hindernis – sie ist ein wesentlicher Teil des Weges und macht die Kriya-Praxis überhaupt erst wirkungsvoll.
Was bedeutet "Initiation" bei Kriya Yoga?
Die Kriya-Initiation ist ein persönlicher, zeremonieller Akt, bei dem die eigentliche Kriya-Technik direkt von einem autorisierten Lehrer (Kriyacharya) weitergegeben wird. Sie findet in Präsenz statt und setzt den Abschluss der vorbereitenden Kurse voraus. Die Initiation ist ein Gelübde gegenüber der Linie der Kriya-Meister, zu der auch Paramhansa Yogananda gehört.
Kann ich die Vorbereitung auf Kriya Yoga auch online machen?
Ja. Die vier vorbereitenden Kurse des Kriya-Weges werden von Ananda Köln online angeboten. Du kannst sie vollständig online absolvieren – oder die Online-Kurse mit persönlicher Begleitung im Ananda Köln City Center kombinieren. Wir helfen dir dabei, den richtigen Einstieg zu finden.
Was sind die Energie-Aufladeübungen?
Die Energie-Aufladeübungen bestehen aus einer Abfolge 39 kleiner Übungen, die Paramhansa Yogananda entwickelt hat und die uns helfen, Lebensenergie (Prana) bewusst in den Körper zu bringen. Mit ihnen entwickeln wir immer mehr die Fähigkeit, den Fluss der Energie zu spüren und bewusst zu lenken. Die Aufladeübungen werden täglich vor der Meditation praktiziert und helfen dabei, den Körper zu entspannen, die Konzentration zu schärfen und die Energie nach innen zu bringen. Viele Praktizierende berichten, dass sie sich nach den Übungen wacher und gleichzeitig tiefer geerdet fühlen.
Was ist Hong-So?
Hong-So ist eine Konzentrationstechnik, die manchmal auch „kleines Kriya“ genannt wird. Mit einem stillen inneren Mantra – „Hong“ beim Einatmen, „So“ beim Ausatmen – wird der Geist sanft auf den natürlichen Atemfluss gelenkt. Die Technik vergrößert die Stille im Inneren und bereitet den Geist auf tiefere Meditationszustände vor. Sie ist einfach zu erlernen und kann sofort in den Alltag integriert werden.
Gibt es Kriya Yoga in Köln?
Ja. Im Ananda Köln City Center im Belgischen Viertel begleiten wir Menschen auf dem Weg des Kriya Yoga – von der ersten Begegnung mit Meditation bis hin zur Vorbereitung auf die Initiation. Wir bieten regelmäßige Meditationsklassen, Kurse und persönliche Beratung an. 📍 Bismarckstr. 37, 50672 Köln | www.anandakoeln.de